2024.11.03. 12:51
Mutatjuk, mit kell tenni, ha ránk tör a fáradtság napközben
A kávézást ezzel a módszerrel ötvözve tökéletes megoldást jelent.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Milan Ilic Photographer
Napközben valószínűleg mindenkinél eljön az a pillanat, amikor hirtelen rátör a fáradtság. Ha az ember reggel 6-7 körül kell, délután 1-2 körül szinte borítékolható, hogy lankad a figyelme és legszívesebben elaludna.
Sokan ilyenkor a kávéhoz nyúlnak, ám még jobban tennék, ha a kávé után le is dőlnének egy picit aludni.
A napközbeni 10-20 perces szundikálásról (angolul power nap) már bebizonyították, hogy rendkívül frissítő hatású, ám ha kávéval párosítjuk, még jobb eredményt érhetünk el.
Ezt kell tenni, ha ránk tör a fáradtság napközben
Ha elfogyasztunk egy kávét, 15-30 perc múlva már érezhetjük a hatását, az éberséget, a frissességet, és hogy kevésbé vagyunk fáradtak – írja a Mindmegette.
Ha tehát kávézás után lefekszünk aludni, majd 10-20 perc múlva felkelünk, nemcsak a power nap miatt leszünk éberebbek, de a koffein jótékony hatását is élvezhetjük.
Ráadásul a kora délutáni koffeinfogyasztás és a rövid alvás az éjszakai pihenésbe sem zavar be.
Borítókép: illusztráció
