2024.09.12. 01:14
Néhány egyszerű szabályt betartva megelőzhetjük az őszi betegségeket
A hűvösebb időben néhány szabályt betartva megelőzhetjük az őszi betegségeket.
Forrás: Shutterstock
Fotó: baranq
Itt az ősz, egyre hűvösebb az idő, amely szervezetünket is megviselheti, főleg az extrém kánikulai nyár után. Ilyenkor nem árt egy kis extra segítség, hogy megelőzzük az őszi betegségeket.
A nool.hu podcastjében Kovács Hetti salgótarjáni egészségmentor és természetgyógyász elárulta, milyen vitaminokra van szükségünk a hidegebb időben, és hogyan érdemes készülni az őszre.
Kovács Hetti többek között elmondta, fontos a C- vagy a D-vitamin is, és az ómega-3 bevitelét sem szabad elhanyagolni.
A vitaminok minőségére is figyelni kell, emellett persze az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a lelki egyensúly is létfontosságú.
Borítókép: illusztráció
