Méregtelenítés három nap alatt!

A háromnapos méregtelenítést havonta egyszer (de legalább évszakonként egyszer) érdemes elvégezni. A 72 órás programot lehetőleg a hétvégére tegyük, amikor tudunk sokat pihenni és nem vagyunk kitéve mindenféle kísértésnek.

A rendszeres méregtelenítés az egészséges életmód egyik alapköve. Ez a program az egynapos méregtelenítés három variációjára alapszik. A mérsékelt változat alapján az első nap ehetünk főtt ételt, a második nap csakis nyers zöldségeket és gyümölcsöket, a harmadik nap ismételten lehet főtt ételt fogyasztani. A szigorúbb változat alapján az első és harmadik napon csakis nyers ételeket ehetünk, a második nap böjtölünk, azaz csakis folyadékot fogyaszthatunk.

A következő pontokat kell betartani:

• A 3 napos méregtelenítési programot megelőző és azt követő napokon nem ehetünk húst (halat, tejterméket, tojást szabad), és nem ihatunk alkoholt.

• A program alatt csakis friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatunk – semmi félkész, készterméket, állati eredetű vagy szintetikus ételt. Nem ehetünk lisztes, élesztős, cukros ételeket sem. A méregtelenítő ételek közül leginkább a szuperételek csoportjaiból válasszunk zöldségeket, gyümölcsöket – amelyek biotermékek legyenek.

• Készítsünk salátákat, szószokat (guacamole, salsa, humusz stb) – főtt ételként ehetünk barna rizzsel készült zöldséges rizottót vagy curry-t. (lásd méregtelenítő receptek)

• Nassolni magokon, diókon és mogyorókon lehet – napi egy marék mandula és 2-3 db brazil dió fogyasztása kimondottan ajánlott, de egyszerű tökmag, napraforgómag és dió is megteszi. Ételeinket szórjunk meg lenmaggal vagy kendermaggal!

• A program alatt nem ihatunk se alkoholt, se koffeint. Helyettük igyunk méregtelenítő italokat (frissen préselt zöldség és gyümölcsleveket, gyógynövény teákat) és sok vizet. A böjtnapon természetesen csakis folyadékot fogyaszthatunk. A méregtelenítési napokat kezdjük egy bögre citromos forralt, langyos vízzel.

Folytatás a Kiskegyed oldalán